こんばんは、banです。
8月15日（月）22時より放送の「アピールちゃん」にて三四郎の相田さんがダイエットに挑戦すると話題に！！
三四郎の相田さんが挑戦するダイエットは、4代目バチェラーで有名な黄皓（こうこう）さんがプロデュースする「スイートダイエット」！
この「スイートダイエット」とは気合や根性ではない賢さをもってプロデュースしたいと黄皓さんがおススメするダイエット法なんだとか。
この「スイートダイエット」がどのようなダイエット法なのか、また相田さんの元々の体重からどれだけダイエットできたかなど調べていきたいと思います！！
黄皓プロデュースの「スイートダイエット」とは？
三四郎の相田さんが挑戦するのは4代目バチェラーで話題の黄皓さんの「スイートダイエット」
スイートダイエットとは・・・気合や根性ではなく賢さをもって、「ラクして肉体改造」ができるダイエット方法のこと。
やみくもに運動をする、筋トレをする、食事制限をするというものではなく、″知識を持って“より効果を高める手順でダイエットを行うことにより、ダイエットがつらくて苦しいものではなくなるということです。
黄皓さんが代表を務めるパーソナルジムが出している書籍には、無理なく痩せるためには「ほぐす」「整える（ストレッチ）」「鍛える（筋トレ）」「食べる」「休む」という５つのステップが重要と唱えています。
なので、今回の相田さんが行うスイートダイエットには上記5つのステップが詰まった内容になっていると思われます。
実際にどのような行動や手順で相田さんのダイエットを進めていくのかが、今回のアピールちゃんでの見どころですね！！
黄皓さんは３つの会社を経営しており、最高年商40億の中国出身の実業家です。
経営している会社の中にはパーソナルジムの運営をしている会社があり、さらにはその会社からダイエットに関する本も出版しています。
一躍有名になったのは2021年に放送された「バチェラーシーズン４」の出演です。
黄皓さんのスイートダイエットの手順
前半1か月：筋トレに耐えうる体にするために全身のストレッチを中心としたメニュー
ミラーフィットを使って、様々なストレッチメニューをこなしていく相田さん。
実際に行っていたストレッチは「お尻歩き」や「猫背解消のストレッチ」などでした。
本格的なトレーニングプログラム300以上収録した専用のミラー機械と専用のアプリで、自宅にいながらプロ監修のトレーニングを行うことができるサービスです！
後半1か月：自重トレーニングを開始
実際に行っていた自重トレーニングはブルガリアンスクワットと通常よりも手を広くした腕立て伏せ
ブルガリアンスクワットには太もも全体の引き締めに効果が期待でき、ヒップアップ効果もあるとのこと。ブルガリアンスクワットは両足30秒×3を行っていました。
後半1か月はミラーフィットを活用して自主的にトレーニングを実施。
スイートダイエットの特徴
- 効率よく痩せるために大きな筋肉である下半身を中心としたトレーニングを行った
- 食事は知識を伝えて、選ぶように指示を出した
- 褒めて伸ばした
- ストレスを感じてしまうと続かない、痩せないと認識している
無理なく続けられることこそがスイートダイエット
黄皓さんはスタジオでの結果発表時に、「これからも無理なく続けられて、将来もっとかっこよくなってほしい」と言っていました。
2か月という期間でできること限られていますが、この企画が終わっても、相田さんの意志によってはダイエットを続けていくことはでき、もっと長い期間をかけてかっこよくなることはできます。
企画が終わっても無理なく続けることができることこそが黄皓さんのプロデュースする「スイートダイエット」の神髄ではないでしょうか。
私も実際に結婚式前にダイエットしましたが、毎朝ウォーキングして、食事や野菜中心、糖質はかなり制限して、夜は食べない・・・というのを３か月行って７㎏痩せましたが、結婚式から1年後完全にリバウンドした経験があります。
正直、あの3か月をもう一回やるのはご勘弁・・・と思うほど大変でした。
無理なく続けられて、体が引き締まり、快適に生活する手段にダイエットがなることが本来は望ましいですよね。→ それこそスイートダイエット！
私も今回の黄皓さんのスイートダイエットの考え方、手順など真似できるところはやってみようを思います！！
三四郎相田のプロフィール
ここで三四郎の相田さんのプロフィールもおさらいしておきましょう。
名前：相田周二（あいだしゅうじ）
生年月日：1983年5月3日（2022年8月現在 39歳）
出身地：東京都
血液型：B型
身長：173㎝
体重：81.2㎏
三四郎は2005年に結成され、相田さんがボケ担当、小宮さんがツッコミのコンビです。コンビ結成から１７年！！元々、小宮さんとは中学、高校が一緒の同級生なんだとか。
ちなみに相田さんは現在２匹の猫と一緒に生活しています。
その猫ちゃんがこちら↓↓
名前は見た目通り「シロ」と「クロ」で、「シロ」はラムキンという種類の猫で、マンチカンとセルカークレックスのミックス、「クロ」は保護猫なんだとか。
相田さんが猫を飼っているとは知らなかったので、正直意外でした！
相田さんの人間性や、生活感ってあまりイメージがありませんでしたし、トーク番組に出てもどうしても小宮さんのイジりの方が強かったりして、相田さんへスポットがあたっている番組って多くはないと思います。
相田さんを調べれば調べるほど、意外な面が見えてきて面白いなぁと思いました。
相田さんをもっと知りたい方はこちらの番組などおすすめ↓↓
三四郎相田の体重の変化
相田さんの現在の体重は81.2㎏との情報があります。
今回の「スイートダイエット」を2ヶ月間行うことで、2か月後には72.8㎏まで痩せた相田さん！
なんとマイナス8.4㎏！！です。
ダイエット前と比較して、体つきが全然違いますよね！明らかに脂肪が減っていて、胸のあたりのお肉もなくなり、下乳のだらしなさもなくなりました。
2か月でここまで変われたなら、今後も続けるとどんな相田さんになるのでしょうか？気になりますよね。
まとめ
黄皓さんがおススメする「スイートダイエット」がどのようなダイエット法なのか、相田さんの体重の変化について調べてみました！
スイートダイエットとは
- スイートダイエットとは気合や根性ではなく賢さをもって、「ラクして肉体改造」ができるダイエット方法のこと
- スイートダイエットの考案者は四代目バチェラーの黄皓さん
- 相田さんは現在の81.2㎏→72.8㎏に変化！！
- ちなみに相田さんは二匹の猫を飼っている
相田さんは美ボディを手に入れることはできていました！これからも多少ダイエット続けるのかな？続けてみてまた変化をみたいです。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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